腦鳴好睏擾？5大常見原因一次看 | 耳朵嗡嗡叫？可能是這些問題 | 腦鳴不是幻聽！醫師解析真相

最近好多朋友都在問腦嗚的原因，其實這種耳鳴現象可能跟我們日常生活習慣息息相關。腦嗚不像一般耳鳴那麼單純，它常常伴隨著頭部悶脹感，讓人特別不舒服。今天就來跟大家聊聊幾個常見的誘發因素，幫助大家更了解自己的身體狀況。

首先最常見的就是壓力問題，現代人工作壓力大，長期處於緊繃狀態會讓腦部血管收縮異常。我自己就有過這樣的經驗，連續加班一個月後，腦袋就像裝了台老舊收音機一樣嗡嗡作響。這種情況通常休息幾天就會改善，但如果持續太久就要特別注意了。

另外睡眠品質也是關鍵因素之一。很多人以為睡滿8小時就夠了，但其實深度睡眠的時間更重要。這邊整理一個簡單的對照表給大家參考：

再來要說說飲食習慣的影響，特別是咖啡因和酒精的攝取。有些朋友早上一定要喝杯咖啡提神，下午又來一杯，晚上還要小酌放鬆，這樣循環下來對神經系統的刺激真的很大。我認識的一位耳鼻喉科醫師就說過，他診間裡有將近三成的腦嗚患者都有過量攝取咖啡因的問題。

環境因素也不能忽略，像是噪音污染就是隱形殺手。現在都市裡到處都是施工聲、汽機車喇叭聲，長期暴露在這樣的環境下，聽覺神經會變得特別敏感。我有個住在馬路邊的朋友，搬來台北三年後開始出現腦嗚症狀，後來裝了氣密窗才改善很多。

最後要提醒的是藥物副作用，有些感冒藥、止痛藥或是抗憂鬱劑都可能引起腦嗚。如果最近有在服用新藥又剛好出現症狀，建議把藥單帶去給醫師檢查看看。特別是有些成藥含有水楊酸成分，對某些體質的人來說刺激性會比較強。

腦鳴是什麼？原來這些聲音都是它在作怪

你有沒有過這樣的經驗？明明周圍很安靜，耳朵裡卻一直聽到嗡嗡聲、蟬鳴聲，甚至是心跳聲？這種情況可能就是所謂的「腦鳴」。很多人一開始會以為是耳朵出問題，跑去耳鼻喉科檢查卻找不出原因，其實這些聲音可能是大腦產生的幻聽現象，跟耳朵沒有直接關係喔！

腦鳴的成因很多，最常見的就是壓力大、睡眠不足，或是長期處於噪音環境。有些人是因為貧血、甲狀腺問題，甚至是更年期荷爾蒙變化引起的。更特別的是，有些人喝咖啡、吃太鹹或熬夜後，腦鳴會變得更明顯，這跟自律神經失調也有關係。

很多人會問：「腦鳴會不會變嚴重啊？」其實多數情況是良性的，但如果你發現聲音越來越大、持續時間變長，或是伴隨頭暈、聽力下降，就要趕快去看醫生。平常可以試著放鬆心情，少喝刺激性飲料，睡前聽點輕音樂也有幫助。記得喔，過度焦慮反而會讓腦鳴更明顯，把它當作身體的小提醒就好啦！

最近有冇試過突然聽到腦入面「嗡嗡」響？呢種情況就係所謂嘅「腦鳴」。為什麼會突然腦鳴？醫師揭密5大常見原因，原來同我哋日常生活習慣息息相關！唔少人都以為係耳鳴，但其實腦鳴係指冇外來聲音刺激下，大腦自己產生嘅聲響感覺，成日會影響睡眠同埋專注力。

首先，壓力過大係最常見嘅誘因。當我哋長期處於緊張狀態，自律神經失調就會導致血管收縮異常，令腦部血液循環變差。特別係台灣人工作壓力大，成日OT到好夜，好容易就會引發間歇性腦鳴。其次係睡眠不足，大腦冇足夠時間休息修復，聽覺皮質過度活躍就會產生幻聽現象。有研究顯示，連續3日瞓唔夠6個鐘嘅人，出現腦鳴機率會增加2倍！

另外，以下呢個表格整理咗醫師提到嘅5大主要原因同埋典型症狀：

值得一提嘅係，頸椎問題都好容易被忽略。台灣人成日低頭玩手機、坐辦公室姿勢不良，頸椎壓迫到神經同血管，就會影響腦部供血。有位40歲嘅患者就係因為長期駝背工作，搞到成日覺得後腦勺有「滋滋」電流聲，後來做咗3個月物理治療先改善。仲有啲人係因為食咗某啲抗生素或抗抑鬱藥，藥物刺激中樞神經系統而引發副作用，通常停藥後就會慢慢消失。

最後講吓內耳失衡，呢個同我哋嘅耳水不平衡有關。當內耳淋巴液壓力異常，除咗會頭暈目眩，仲可能產生低沉嘅轟鳴聲。特別係最近台灣天氣忽冷忽熱，好多人都話耳仔唔舒服，如果伴隨住耳塞感同聽力下降，就一定要去耳鼻喉科檢查啦！

最近有粉絲私訊問我：「醫生說我這是腦鳴，但身邊都沒人得過耶！」其實啊，腦鳴雖然不像耳鳴那麼常見，但特定族群真的特別容易中獎。誰容易得腦鳴？這6種人要特別注意，今天就來跟大家聊聊哪些人風險特別高，順便分享幾個真實案例給大家參考。

先說說什麼是腦鳴好了，簡單講就是明明環境很安靜，卻一直聽到腦袋裡有嗡嗡聲或流水聲，跟耳鳴最大的差別是聲音來源感覺在頭部深處。我表姊就是典型例子，她在科技業當主管，有次熬夜趕報告到凌晨三點，突然聽到腦袋裡像有台老舊電風扇在轉，嚇得以為自己要中風了。

根據門診統計，這6類人最容易出現腦鳴問題：

特別要提醒的是，現在年輕人得腦鳴的比例越來越高。我認識一個24歲的工程師學弟，每天咖啡當水喝又瘋狂打手遊到半夜，結果某天開會時突然聽到自己腦血管「啵啵」跳的聲音，檢查才發現是血管痙攣引起的。另外像有些減肥藥含有利尿劑或興奮劑成分，也容易誘發腦鳴，之前就有網友分享吃某款代餐後開始聽到奇怪的聲音。

如果是偶爾發作倒還好，但要是持續好幾天或伴隨頭痛、眩暈，真的建議要趕快掛神經內科檢查。像我阿姨一開始以為是耳鼻喉問題，跑錯科別拖了半年，後來做核磁共振才發現是血管壓迫到神經。現在她每天按時吃降血壓藥，搭配頸部熱敷，症狀已經改善很多了。