辦公室必備！5款護眼枱燈推薦 | 長時間工作？你需要這款枱燈 | 2025最新辦公枱燈選購指南

每天在辦公室工作那麼久，選對一盞好的辦公室檯燈真的很重要！不僅關係到工作效率，更會影響眼睛健康。現在的檯燈功能越來越多，從基本的照明到護眼模式、色溫調節，甚至還有智能感應開關，真的讓人眼花撩亂。

先來看看辦公室檯燈的選購重點：

我自己用過好幾款檯燈，發現很多上班族都忽略了一個重點：燈光的均勻度。有些檯燈雖然亮度夠，但照射範圍太小，導致桌面明暗對比太大，眼睛要一直適應不同亮度，久了真的會很疲勞。建議選擇燈頭可以旋轉調整的款式，這樣不管是看文件還是用電腦，都能找到最適合的角度。

另外，現在很多新型的LED檯燈都有智能調光功能，可以根據環境光線自動調整亮度。這個功能真的很實用，特別是辦公室的光線常常會因為天氣或時間變化，手動調來調去很麻煩。不過要注意的是，有些平價款的感應器不太靈敏，反而會造成燈光忽明忽暗，選購時最好先實際測試看看。

說到護眼，除了選擇有認證的低藍光檯燈外，擺放位置也很關鍵。建議放在非慣用手那一側（右撇子放左邊，左撇子放右邊），這樣才不會在寫字時產生陰影。高度則要調整到眼睛不會直接看到燈泡，大約比坐姿視線高15-20公分最理想。記得定期清潔燈罩，灰塵積太多會影響光線品質喔！

每天在辦公室待這麼久，選對枱燈真的很重要！辦公室枱燈怎麼挑？5個選購重點告訴你，這篇直接幫大家整理好實用建議，讓你工作起來眼睛更舒服。

首先亮度絕對是關鍵，太暗會讓眼睛很吃力，太亮又容易刺眼。建議選擇可以調整亮度的款式，通常300-500流明就夠用，如果是做精細工作的話可以考慮更高流明。色溫部分，4000K左右的自然光最適合辦公環境，不會太黃讓人想睡，也不會太白讓人緊張。現在很多枱燈都有多段色溫調節，真的很方便。

再來要注意照明範圍，桌面夠大就要選照射範圍廣的款式。一般建議選擇能夠照亮整個工作區域的，至少要能涵蓋A4紙大小的範圍。如果是L型或長型桌面，可以考慮用兩盞燈來補光。燈臂的調整靈活性也很重要，能自由調整高度和角度的設計，用起來會更順手。

眩光問題常常被忽略，但其實對眼睛傷害很大。選擇有防眩光設計的燈具，像是燈罩內側有特殊塗層或蜂巢結構的，能有效減少光線直接刺激眼睛。另外燈光的均勻度也要注意，有些便宜的枱燈會出現明顯的光斑，看久了眼睛會很累。

最後是功能性考量，現在很多枱燈都附加了USB充電孔、無線充電板，甚至還有內建時鐘的功能。雖然這些不是必要，但確實能讓辦公桌更整潔方便。如果是長時間使用，建議選擇低藍光或無頻閃的款式，對眼睛的負擔會小很多。

材質和耐用度也是很多人關心的，金屬材質的散熱好也比較耐用，但價格通常較高。塑膠材質的輕便便宜，但要注意是否容易泛黃或脆化。另外開關設計也很重要，觸控式的比較時尚但可能容易誤觸，傳統按鍵式的反而更直覺好用。電線長度也要留意，太短的話會限制擺放位置，建議選擇1.5米以上的款式比較保險。

上班族每天盯著電腦螢幕超過8小時，眼睛真的超累der～今天這篇「上班族必看！護眼枱燈選購全攻略」就是要來解救大家的靈魂之窗！講真的，選對枱燈差很多，不只可以減輕眼睛疲勞，還能提升工作效率，絕對是辦公桌必備神器啊！

首先要注意的是燈光的色溫，建議選擇4000K左右的自然光色，這個範圍最接近早晨的陽光，長時間使用也不會覺得刺眼。亮度部分最好能調整到500-1000流明，太亮或太暗都會讓眼睛很吃力。現在很多枱燈都有智能調光功能，可以根據環境自動調整，超方便的啦！

另外啊，燈光的閃爍頻率也很重要，專業術語叫「頻閃」。頻閃太低的話，眼睛會一直處於緊張狀態，容易頭痛眼酸。建議選擇頻閃超過3125Hz的產品，這樣用起來才舒服。預算夠的話，直接上無頻閃的LED燈款最保險。

這邊幫大家整理幾個選購重點：

現在市面上很多枱燈都主打護眼功能，但價格從幾百塊到上萬塊都有，實在讓人很困惑。其實不用追求最貴的，重點是要符合上面這些基本規格。可以優先考慮有國際認證的產品，像是歐盟的EN62471或是台灣的CNS標準，用起來比較安心。

擺放位置也有學問喔！建議放在非慣用手的那一側，高度要略高於視線，這樣光線才不會直射眼睛。如果是右撇子就放左邊，左撇子放右邊，避免寫字時產生陰影。燈頭最好可以多角度調整，這樣不管是要看文件還是用電腦，都能找到最適合的光線角度。

最近在設計圈掀起一陣討論熱潮，大家都在問「為什麼設計師都愛用這款枱燈？」其實這款被暱稱為「設計師之光」的LED枱燈，真的解決了我們工作時最頭痛的幾個問題。首先它的色溫調節範圍超廣，從2700K到6500K都能無段調整，畫設計稿時用暖黃光很舒服，校色時切換到冷白光又超準確，根本不用另外買校色儀器。

這款枱燈最厲害的是它的「無影科技」，透過特殊的光學設計讓光線均勻分散。我實際測試過，就算在深夜趕稿時，連續工作3小時眼睛也不會覺得酸澀。而且它的支架設計超級靈活，可以360度旋轉調整角度，不管是畫大型設計圖還是做精細的模型製作，光線都能完美配合。

另一個讓我驚豔的是它的智能記憶功能，可以儲存5組常用光線設定。像我早上喜歡用4000K的自然光模式，下午切換到5000K的工作模式，晚上再用3000K的放鬆模式，一鍵就能切換超方便。而且它的USB-C接口還能當作手機充電座，桌面瞬間整潔很多。

很多設計師朋友都說，用了這款枱燈後，作品色彩準確度明顯提升。特別是在處理印刷品設計時，再也不會有「電腦上看很美，印出來色差很大」的窘境。它的高顯色指數讓每個顏色都真實呈現，連最難表現的深藍色和酒紅色都超級精準。