七葉蘭功效大公開！養生必看 | 你不知道的七葉蘭禁忌 | 七葉蘭這樣吃最有效

最近好多台灣朋友都在問七葉蘭功效和禁忌，這款在東南亞超紅的香草植物，其實台灣也越來越多人開始種來用啦！七葉蘭又叫香蘭葉，煮水會有股特別的清香，老一輩都說它是天然的養生好幫手，不過使用上還是有幾個要注意的地方，今天就來跟大家詳細分享。

先講講七葉蘭最讓人津津樂道的功效，它含有豐富的抗氧化成分，泡茶喝可以幫助消化、緩解脹氣，夏天冰在冰箱當涼飲超解暑。很多媽媽還會拿來煮成七葉蘭飯，那股獨特香氣讓白飯瞬間升級成餐廳等級！最特別的是它的葉子搗碎敷在皮膚上，對蚊蟲叮咬的止癢效果很不錯，比擦藥膏還天然。

不過要提醒大家，七葉蘭雖然好處多，但也不是人人都適合喔！像孕婦、哺乳媽媽最好先問過醫生再使用，因為它可能會影響荷爾蒙。另外有在吃抗凝血藥物的人也要注意，七葉蘭可能會加強藥效，不小心就變得太”通血路”了。我自己習慣一次煮5-6片葉子就夠，喝太多反而容易胃不舒服。

這邊整理個簡單表格給大家參考：

最近天氣熱，我都會在前一晚把七葉蘭葉片洗乾淨，跟薄荷葉一起冰在冷水壺裡，隔天就有自製的香草水可以喝。記得葉子要選翠綠飽滿的，枯黃或是有黑點的就不新鮮了。如果是自己種的，採收前三天不要澆水，香氣會更濃郁喔！

七葉蘭是什麼？台灣常見的藥用植物介紹，這可是許多老一輩台灣人記憶中的「家庭良藥」呢！走在鄉間小路或山區步道，常會聞到一股獨特的清香，那很可能就是七葉蘭散發出來的。這種植物不只香氣迷人，更因為它的藥用價值而深受喜愛，是台灣民間常用的青草藥之一。

七葉蘭學名叫做「七葉一枝花」，因為它的莖幹上通常會長出七片葉子，頂端開出一朵花，模樣相當特別。在台灣中低海拔的山區很容易見到它的蹤影，特別是在潮濕陰涼的地方。老一輩的人常說，七葉蘭是「山裡的醫生」，因為它的根莖部位含有豐富的藥用成分，可以用來處理各種小毛病。

記得小時候阿嬤總會在後院種幾株七葉蘭，家裡有人跌倒扭傷或是被蚊蟲叮咬，她就會摘幾片葉子搗碎敷在患處。那股清涼的感覺和特殊的香氣，到現在都還記得清清楚楚。七葉蘭的用途真的很廣，除了藥用之外，也有人拿它來泡茶，喝起來有股淡淡的草本香氣，據說可以幫助消化、清熱解毒。

在台灣的傳統市場或青草店，偶爾還是能看到七葉蘭的身影。不過要提醒大家，雖然它是天然植物，但使用上還是要注意，特別是內服的時候最好先詢問專業人士的意見。畢竟每個人體質不同，而且野生採集的七葉蘭也可能因為生長環境不同而影響其藥性。

最近好多朋友都在問「誰適合吃七葉蘭？這5種人最需要它」，其實這種東南亞常見的香草植物，在台灣也越來越受歡迎啦！七葉蘭不僅可以拿來煮茶、做甜點，更重要的是它有很多對身體好的功效。今天就來跟大家分享，哪些人特別適合把七葉蘭加入日常飲食中，讓你吃得更健康。

首先一定要提到的是經常熬夜的上班族，七葉蘭含有豐富的抗氧化成分，可以幫助減輕疲勞感。像我那個在科技業工作的表弟，每天喝一杯七葉蘭茶後，精神真的差很多。再來是容易水腫的人，七葉蘭的利尿效果很不錯，特別是女生在生理期前後喝，能有效改善脹脹的感覺。

腸胃比較敏感的朋友也很適合，七葉蘭能促進消化，我媽每次吃太油就會泡來喝。另外要注意血糖血脂的人，研究發現七葉蘭有助於調節代謝，可以取代手搖飲。最後是壓力大的現代人，七葉蘭淡淡的香氣能讓人放鬆，睡前喝溫熱的特別舒服。

說到怎麼吃，最簡單就是直接泡熱水當茶喝，記得水溫不要超過80度，才能保留營養。我自己還會把七葉蘭葉子切碎加進飯裡煮，會有股特別的芋頭香氣。最近天氣熱，我也常做七葉蘭凍飲，加點蜂蜜和檸檬，消暑又健康。

七葉蘭什麼時候吃最好？早晚功效大不同，台灣人必知養生秘訣！

最近好多台灣朋友都在問七葉蘭到底要什麼時候吃，其實這味草藥在我們台灣真的很常見，早晚吃效果完全不一樣喔！今天就來跟大家分享我的經驗，還有阿嬤傳下來的養生智慧。七葉蘭在台灣又叫香蘭或香葉蘭，很多人家裡陽台都有種，但你知道嗎？不同時間吃它的功效差很大，早上喝跟晚上喝完全是兩種不同的養生方式呢！

七葉蘭早晚功效對照表

我自己最愛在早上泡一杯七葉蘭茶，那種清香真的會讓人精神為之一振！特別是要開長途車或準備重要會議的時候，比喝咖啡還有效。記得要用新鮮的葉子，洗乾淨後用熱水沖泡5-10分鐘就好，泡太久反而會苦澀。台灣夏天這麼熱，下午來杯冰鎮的七葉蘭茶也很解暑，但記得不要加太多冰塊，免得傷了脾胃。

晚上喝的話，我阿嬤都說要在睡前1-2小時喝，效果最好。老人家說七葉蘭晚上喝可以”顧肝”，現代人熬夜加班的多，真的可以試試看。我鄰居阿姨更厲害，她會把七葉蘭葉子曬乾磨粉，晚上泡牛奶一起喝，說這樣更好睡。不過要提醒大家，如果是第一次喝七葉蘭茶，建議從少量開始，有些人體質比較敏感，可能會覺得太”利”，這時候可以加點紅棗或枸杞中和一下。