牀的禁忌！這些習慣超NG | 卧室風水必看！牀的5大禁忌 | 牀這樣擺超母湯！專家解密

床的禁忌：這些NG行為你中了幾個？

說到「床的禁忌」，台灣人其實有超多講究！床不只是睡覺的地方，在風水上更影響著我們的運勢和健康。今天就來分享幾個老一輩常提醒的床鋪禁忌，看看你家的擺法是不是踩到地雷啦～

首先最常見的就是鏡子對床的問題，很多女生房間都會在梳妝台裝大鏡子，但你知道嗎？半夜起床被自己的倒影嚇到事小，風水學說這樣會導致夫妻失和、睡眠品質變差。建議鏡子最好用布簾遮起來，或是改放在衣櫃門內側。

床頭朝向也是大學問！根據台灣常見的風水說法：

再來是很多人會忽略的床底雜物堆積，阿嬤常說床下要通風乾淨，塞滿舊衣服或雜物會積聚晦氣。特別是台灣氣候潮濕，更容易滋生霉菌影響呼吸道健康。建議至少每季要清空床底打掃一次，收納也盡量用透氣的收納箱。

現代人愛在床上吃東西，其實這習慣超NG！食物碎屑會引來蟎蟲，而且躺在床上進食會讓大腦混淆「休息」和「進食」的訊號，長期下來可能影響消化功能。如果真的想耍廢追劇吃零食，建議在床邊放張小茶几比較妥當。

為什麼牀頭不能靠窗？台灣人最常犯的風水禁忌，這個問題在裝潢討論區總是被熱烈討論。其實這不只是老一輩的迷信，從科學角度來看也有它的道理。窗戶是氣流進出的地方，牀頭靠窗容易讓人睡不安穩，半夜被風吹醒或聽到外面噪音，長期下來真的會影響睡眠品質。而且台灣天氣潮濕，窗邊容易有冷凝水或反潮，枕頭棉被濕濕的對健康也不好。

從風水角度來說，窗戶代表「氣口」，牀頭靠窗就像把腦袋放在氣流沖刷的位置，會讓人精神不濟。特別是台灣很多老公寓的窗戶對着防火巷或鄰居廚房，油煙味、吵雜聲直接影響休息。有些老師傅還會提醒，窗戶像人的眼睛，睡覺時頭部對着窗戶就像被盯着看，潛意識會覺得沒有安全感。

台灣很多小宅格局為了省空間，常把牀直接靠窗擺放，這其實很NG。如果真的沒辦法避開，建議可以加裝厚窗簾或隔音氣密窗，至少能減少影響。有些設計師會用半高櫃或屏風做區隔，既保持採光又能擋煞。記得牀頭板也要選實心的，像IKEA那種鏤空床頭板雖然好看，但風水上會建議加塊木板或厚毯子補強。

老一輩常說「牀要有靠山」，這個山不一定要真的靠牆，但至少要讓頭部有穩固的依靠感。台灣潮濕多地震的環境，牀頭靠窗還可能遇到牆壁滲水或窗框變形問題，這些都是實際居住會碰到的麻煩。下次換傢俱或搬家時，記得把這個重點考慮進去，畢竟人一天有三分之一時間在牀上，睡得好真的比什麼都重要。

牀墊多久換一次？專家告訴你最佳更換時機

最近好多朋友都在問「到底牀墊用多久該換？」其實這個問題沒有標準答案，但專家建議一般來說5-8年就該考慮更換。不過這還要看你買的牀墊材質、使用習慣，還有身體給你的訊號啦！像我自己之前那張牀墊用了6年，每天早上起床都腰酸背痛，換了新的之後整個人都輕鬆了，才發現原來舊牀墊已經支撐力不夠了。

不同材質牀墊使用壽命比較

除了看使用年限，其實身體感覺最重要。如果你發現睡醒總是腰酸背痛、翻個身牀墊就吱吱叫，或是明顯感覺到牀墊中間凹陷，這些都是該換的警訊喔！特別是過敏體質的人更要注意，牀墊用久了會累積很多塵蟎和皮屑，就算表面看起來還好好的，也可能會讓你的過敏越來越嚴重。

我朋友阿明就是捨不得換牀墊，那張獨立筒用了快10年，結果去年開始一直喊背痛，去看醫生才發現是牀墊支撐力不夠導致的。後來他換了新牀墊，整個睡眠品質提升超多，現在都笑說早知道就該早點換。所以說啊，與其省這個錢讓自己睡不好，不如定期檢查牀墊狀態，該換的時候就不要猶豫啦！

最近有冇諗過「牀單顏色點揀？呢幾種色系竟然會影響睡眠」呢個問題？原來牀單顏色唔單止影響房間風格，仲會直接影響我哋嘅睡眠質素。科學研究發現，唔同顏色會刺激大腦產生唔同反應，選擇適合嘅牀單顏色可以幫助我哋更快入睡同提升睡眠深度。

首先講吓最適合睡眠嘅色系，藍色系絕對係首選。藍色能夠降低血壓同心跳頻率，令人感覺平靜放鬆，特別係淺藍色同天藍色效果最明顯。其次係大地色系，好似米色、淺啡色呢啲自然色調，會帶嚟溫暖安心嘅感覺，適合容易焦慮嘅人。綠色系都唔錯，有研究指出淺綠色可以減輕眼睛疲勞，對成日對住電腦嘅上班族特別友好。

不過有幾種顏色就要小心選擇啦！鮮豔嘅紅色會刺激神經系統，令人難以放鬆；明亮嘅黃色雖然令人心情愉快，但會令大腦過度活躍；純白色就太過冰冷，可能會影響入睡。如果想用呢啲顏色，建議可以選擇飽和度低嘅版本，或者搭配其他柔和色系一齊使用。

除咗顏色本身，質地都好重要。無論選擇咩顏色，最好都係天然材質嘅牀單，例如純棉或者天絲，透氣性同親膚性都會直接影響睡眠舒適度。記住，房間燈光都會影響顏色嘅表現，揀顏色時最好拎去實際環境睇吓效果，唔好只係靠網上圖片就決定啊！